こた通信!

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安閑とした日々がご希望ですか

朝活

【おすすめ本】朝読書の意義とメリットについて!

読書は単に知識の材料を提供するだけである。 それを自分のものにするには思索の力である。 (ジョン・ロック) という名言で始まるこちらの本。 いや、 てゆーか… ジョン・ロックって誰!!!!?? (正解はイギリスの哲学者) ってわけで、読んでみての備…

本田直之流「ゆるい生き方」で実践しているおすすめの習慣を紹介する

ゆるゆる生きています、おきらく派遣社員こうたろーです。 どうも〜( ̄▽ ̄) ぼくが時々読み返す本に本田直之さんの「ゆるい生き方」ってのがあります。 ゆるい生き方 ?ストレスフリーな人生を手に入れる60の習慣〜 作者: 本田直之 出版社/メーカー: 大和書…

【朝活】早寝したいけどそれも大変だね!工夫しながら睡眠の質も高めよう!

朝活、絶賛継続中です。 まだ慣れきっていないけど、ゆるーーく頑張っていきたいです。 ぼくの朝活は5時半(もしくは6時)に起きるとこから始まりますが、結構大変です(^◇^;) 睡眠時間はそこそこしっかり確保したいので7時間寝るとすると、22時半には就寝し…

できる人の朝食ってこんな感じ!

朝ごはんって、起きてから1時間以内に食べたほうがいいんですって。 ねむいー 起きれないー 食べたくないー 食欲がわかないー って思うこともあるでしょう。 あるよねー。 けど、朝ごはんを食べるかどうかでその日1日のパフォーマンスが大きく左右されるん…

朝型人間になって人生をもっと良くしていきたいわー!

さて。 先日から「朝活」とやらに目を向けて、絶賛奮闘中なぼくです。 kotaro-nobuta.hatenadiary.jp 早起きできる日もあれば、できない日もあります。 目が覚めても布団の中で小一時間ほどうだうだしている日もあります。 しゃーない。 これから朝型人間に…